1月20日迎来大寒节气，此时正值农历岁末，因此民间也有“过了大寒，又是一年”的说法，需更加注重养生保健。
睡宜早，御寒保暖藏阳气。要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
食宜温，进补养肾宜封藏。大寒时节适宜食用具有暖性的食物，如牛肉、鸡肉、羊肉等；蔬菜有黄豆、胡萝卜；冬季北方气候干燥，要多饮水，少吃酸辣等刺激性食物。
动宜慢，避寒就温宜微汗。锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、太极拳、踢毽子、散步等。运动尽量选择在白天进行，尽量减少晚间外出活动次数。运动前要做好准备活动，防止运动损伤。
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