一转眼已经是大寒节气 ， 冬天的最后一个节气 。 你可能感觉不到 ， 身体的阳气正在悄悄生发 ， 这时候特别容易睡不着 ， 半夜突然醒来 ， 情绪波动……阳气正在悄悄启动 ， 而阳气活跃 ， 身体的垃圾也可以更好地排出来 。

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身体的垃圾都潜藏在哪里呢？家里的垃圾藏在犄角旮旯 ， 不易流通之处 ， 衣服的边角褶皱处也容易藏污纳垢 。 身体也是一样 ， 都在褶皱处 ， 无论是表皮的脏 ， 还是内部气血的不畅通、藏邪堵塞 。
趁着阳气萌发 ， 我们加快畅通身体 ， 散掉邪气和淤堵 ， 让气血运行得更畅快 ， 让春气更好地生发 。
身体的邪气和不流通 ， 最容易藏在哪里呢？
仔细看 ， 我们的褶皱处 ， 都在可以折叠的地方 ， 两肘窝 ， 两腋窝 ， 两髀 ， 两膝窝 。

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两肘 ， 两腋 ， 两髀 ， 两膝窝 ， 身体的这八处褶皱 ， 叫作八虚 。 这八个地方 ， 平时常常是折叠的状态 ， 气血运行在拐弯处容易变慢 。
拍打八虚很简单 ， 用空心掌或空拳 ， 由轻至重 ， 每处拍36下 。 给这里一个气血的震动 ， 推动着气血行走得更快 。 帮助身体排走邪气 。
八虚对应着不同的邪气 ， 如果你有对应的问题 ， 可以着重多拍 。

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心肺有邪 ， 其气留于两肘
如果你：
心烦心热眼睛痒肿口腔溃疡失眠多梦嗓子肿痛咳嗽黄痰拍打肘窝 ， 有助于排出心肺的火气和毒素 。 这时候 ， 可以着重拍打两侧肘窝 ， 分别连续拍打5~10分钟 。 手掌放松 ， 有力且有节奏地一下一下地拍 ， 严重出现红紫色的痧 。 （相比于前面的保健拍打 ， 这里的力道可以更重一些）

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以前同事们也经常拍打 ， 下面是有淤较重和相对平和的人的对比 ， 还是很明显地拍出痧之后 ， 不要马上洗澡 ， 喝些温水加速代谢 ， 经期量大的人不拍 。

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用手拍比较累 ， 用拍打板更事半功倍 。 垫着一块毛巾 ， 用拍打板拍打 ， 着力更集中 ， 力道都渗透下去 ， 表皮反而没有那么疼 。

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肝有邪 ， 其气留于两腋
如果你：
乳腺增生有结节肝郁心情常有不舒服脾气暴躁常常胸闷多拍一拍腋下 ， 会明显感觉很疼 ， 这里也可以用拳头来锤 。

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除了拍打 ， 你还可以从腋窝开始稍稍用力压着 ， 垂直向下推 。 这一带是少阳所主 ， 要是有胀痛刺痛 ， 往往就是气郁的表现 。 每天晚上睡前推一推 ， 每边各推5分钟 ， 气顺了 ， 也能很好地睡着 。

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脾有邪 ， 其气留于两髀
如果你：
有妇科问题便秘痛经 ， 宫寒的那种脾胃的吸收不好可以着重拍打两髀 ， 腹部与大腿折叠的地方 ， 也就是腹股沟的地方 。

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这个小图不是很明显 ， 可以看视频 ， 放松身体 ， 放松手掌 。 可以站着 ， 也可以躺着 。 或用掌 ， 用空拳 ， 用拍打板 。 由轻到重 ， 逐渐加力 ，

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