大寒过后：趁着阳气萌发，做好这4件事，疏通身体最容易堵的地方( 二 ) 一转眼已经是大寒节气

拍打之后，你会感觉：
小腹，肚子从微凉，发热到发烫，像是内置了暖宝宝一样，停止拍打之后，还会觉得里面有震动的感觉。从小腹带动整个后背以至身体都在发热。脚心出汗。打嗝，排气。腹股沟处会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。大腿内侧发热发痒。（气血通的表现）肾有邪，其气留于两腘
如果你腰腿疼，膝盖经常没劲儿等等肾气虚乏的情况，多拍膝窝。注意拍打的时候，不要让膝盖完全打直，避免膝盖受到伤害。

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这里也很适合用拍打板来拍打，用起来很舒服。
除了拍打八虚，因为八虚这里容易出汗，积存污垢，我的同事福大大洗澡的时候，这里要洗两遍。洗澡的重点get到了！
身体如河道，拍打是很好的疏通
身体的经络气血犹如河道，拍打之后，原本不通畅的河道，突然来了一些挖土，排淤的工人，把堵塞的河道疏通一下。河水，也就是身体的气血流通得更好。

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因为原本不通畅的河道，突然加大了流淌力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，于是身体有点累。
这个时候，可以说：
1、多睡觉
睡觉是天补，是怎么也不上火的补益，最佳时间是晚上9点到早上6点。
2.吃点好东西
身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐山药片。
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。
张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它是适合生的，不可炒用。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。

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这八个易堵的地方，可以每天早上，或是晚上都可以，拍36下，每天小小激活自己的气血，作为日常的保健。
如果对应身体有明显不适，也可以着重拍打，拍出痧，拍到发热，痒，胀，或是冒寒气，都是好事。记得拍完喝点温水。

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