艾叶|泡脚，可能是世界上最便宜的养生了

《黄帝内经》记载:“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。
自古以来，民间就有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法，冬季也很适合泡脚养生，用热水泡脚时，脚部温度上升，慢慢改善血液循环，具有温阳暖体的效果。
此外，国内外大量研究也证实，热水泡脚具有助眠的效果。所以，每天用热水泡泡脚，不花钱好处却不少，也被称为是世界上最便宜的养生了。

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冬季气温大幅下降，人体不爱运动不出汗，自然新陈代谢就减弱了，很多不好的毒素都排不出去，而泡脚就能很好地缓解这个问题，加快人体新陈代谢。
很多人在年轻的时候都“要风度不要温度”，大冬天穿薄衣服、漏脚踝等各种行为都经历过，这就导致寒气侵体，年轻的时候身体扛得住，25岁后各种毛病就开始袭来了。
比如男生身体虚弱，阳气弱、女生痛经、每次换季的时候都很容易感冒，一到冬天手脚冰凉，怎么捂都捂不热。
而这种情况，主要还是体质稍弱，内里有湿气寒气，只要让身体温暖起来，将体内的寒气逼出，情况就会逐渐变好。
热水泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，若是在水中加入艾叶，效果会加倍的好!
养生的人都知道艾叶有很好的药用价值，不懂的人艾灸总听过吧。艾叶是个好东西，最简单的就是用艾叶来泡脚，若是晚上坚持用艾叶来泡脚，还可改善四个问题:
1、止咳化痰
咳嗽是冬天高发病，一旦得上需要一两个月才有治愈。
而艾草艾叶有理气血、逐湿寒的功效，用艾叶泡脚能够改善肺功能。用艾叶泡脚，每天15-20分钟，能提高身体抵抗力，清肺热排肺毒，坚持泡就能改善。
2、改善睡眠
现在的人们生活压力大，常常加班，日夜颠倒影响睡眠，甚至有些人会出现失眠的现象。如果你有这种现象，不如坚持用艾叶泡泡脚。
艾叶泡脚可以帮助改善人体的血液循环，让血液的流通畅通，在此过程中，身体就能慢慢的放轻松，有助于舒缓神经和血管，能有效抑制大脑皮层兴奋心交感神经，进而有助于改善失眠问题，提高睡眠质量。

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3、消炎杀菌
我们都知道，艾叶是一种很好的消炎杀菌的植物，它对于细菌引发的疾病，也有很好的改善效果。
生活中很多人都有脚臭的毛病，冬季不穿凉鞋整日捂脚，脚臭的问题就更严重了。这时候就可以用艾草来泡泡脚，不仅能够让你在第二天远离脚臭的困扰，还能够帮助你改善脚部的皮肤，还你嫩白脚部。

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4、祛湿寒补阳气
艾草有回阳的功效，用艾叶泡脚能有助于祛除体内寒气，对女性来说能有效活血化瘀，有助于调理月经问题;对男性来说，能够疏通人体经络，稳定人体阴阳的平衡，有助于提升阳气。
另外，9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，男性此时泡脚补阳效果最好。

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冬天到了，人体的阳气开始走向枯竭，加上天气寒冷，阳气就更为不足，给寒湿入侵打开了大门，所以我们泡脚所用的材料，一般都是温经通络，活血散寒的。
但泡脚只有艾叶这一种还远不够，因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给每位朋友，内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，很适合冬天祛湿排毒。