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→随身携带零食
【长期吸烟的人，吸烟前牢记4句话，即使戒不了烟，肺或能少受伤害】烟瘾比较大的人 ， 可以通过注意力转移法来帮助自己戒烟 ， 平时随身携带一些小零食 ， 比如瓜子 ， 花生等 ， 想要吸烟时可以嗑一些瓜子来转移注意力 ， 或许戒烟过程就会顺利很多 。

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