③红薯
众所周知 ， 在红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 而且属于水溶性纤维 ， 在红薯中的水溶性纤维和果胶成分多调节肠道菌群有帮助 。
常吃红薯这种带有水溶性纤维的食物可促进体内脂肪的代谢 ， 对于高血脂患者来说是一种非常好的食物 。

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④豆腐
豆腐中含有优质蛋白、卵磷脂、矿物质等营养成分 ， 可以有效抑制身体对胆固醇的吸收 ， 减轻血管壁的代谢负担 ， 从而稳定高血脂病情 。
豆腐是由大豆制作而来 ， 适合所有的人食用 ， 而且在豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素 ， 可帮助提高身体的免疫力 ， 减少患病风险 。

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⑤杂粮食物
玉米、燕麦、地瓜等杂粮食物 ， 维生素和矿物质以及粗纤维比较丰富 ， 即有营养 ， 还能抑制胆固醇的上升 ， 对高血脂患者来说 ， 特别适合当做早餐食用 。

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