水平|藏在身边的天然“胰岛素”？医生：常吃点，或有助血糖平稳血糖|食物|身体|胰岛素|热量

糖尿病在当代社会已经成为了常见的慢性病，越来越高发，可能你身边的亲朋好友就有糖尿病患者，而且糖尿病越来越年轻化，更可怕的是一大部分年轻人不知道自己出现了血糖偏高的情况，糖尿病、高血糖给患者的日常生活工作带来了一定的麻烦，严重的情况下还会损伤身体内部器官，所以糖尿病是不容忽视的一类疾病。
糖尿病会出现以下症状
1、小便次数增加
2、经常口渴
3、胃口好到不正常
4、体力下降
5、体重下降
6、反复尿路感染
7、反复皮肤感染
8、伤口不易愈合
9、脚麻下肢疼痛
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藏在身边的天然“胰岛素” ，医生：每天吃一点，有助平稳血糖
1、秋葵
秋葵在我们的生活中比较常见，一般指的是黄秋葵，是一种草本植物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，可以吸附油脂促进肠胃道蠕动，减慢肠胃对油脂的吸收利用，而且通过近几年的研究发现，秋葵中的“异槲皮素”能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的“双糖”酶蛋白作用，这是秋葵降糖的一种机制。
相关研究发现，每天吃16~20根秋葵，大约可以摄取约200微克的异槲皮素，从而达到理想的控糖效果。

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2、大蒜
大蒜是家家户户厨房中常备的调味品，有“药食同源”的特色，还被当代养生人士挂冠上了“养生神器”的称号，提起大蒜，可能大多数人都想到了他具有消炎杀菌的功效，其实大蒜还具有降血糖的作用，大蒜汁可以降低糖尿病患者的血糖水平，如果常吃可以很好的稳定血糖水平。
3、黑木耳
黑木耳是一种非常美味的食物，有“素中之荤”的美誉，黑木耳中所含有的甘露聚糖、木耳多糖以及膳食纤维，在一定程度上可以修复身体内受损到胰岛素细胞，当胰岛素细胞中被修复后胰岛素的含量相对提高，从而达到降血糖的目的。
4、苦瓜
中医认为苦瓜具有清热解毒、止咳的作用，对糖尿病的防治有很好的功效。苦瓜中含有类似胰岛素的成分，可以促进体内糖分的转化，加速人体内的脂肪代谢，因此被誉为糖尿病患者理想的食疗食物，还可以改善体内的脂肪平衡。

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5、黑豆
在平时煮饭、熬粥时可以加入几粒黑豆，黑豆中含有丰富的花青素，能够清除体内多余的氧自由基，从而起到良好的抗氧化作用，常吃黑豆能够帮助降血压、软化血管，让血液流通更加顺畅，血管变得更加干净，黑豆中含有的植物类黄酮物质能够帮助降低血糖水平，补充胰岛素，血糖水平逐渐平稳。
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不想血糖升高， 3类食物要学会忌口
【水平|藏在身边的天然“胰岛素”？医生：常吃点，或有助血糖平稳】1、油炸类食物
像炸鸡、薯条等都属于都是常见的油炸类食物，虽然不含糖，但是在烹饪过程中经过了高温煎炸，高温油炸过的食物热量翻倍，对于糖尿病患者来说，就算没有摄取高糖食物，但是摄取了过多的热量也会导致血糖不稳定。
2、酒精类饮品
酒就是生活中常见的饮品，虽然不含任何胆固醇，热量低，但饮用太多仍然会加速身体肥胖，特别是糖尿病患者，空腹饮酒会导致血糖偏低，血糖波动大，甚至会加重神经病变。
另外，糖尿病患者在日常生活中也不能饮用过多饮用果汁、可乐等其他饮品，一以免引起血糖波动，严重危害身体健康。