饮食|洗澡搓下来的灰到底是什么？苹果醋

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回想小时候的快乐童年时光多是幸福，可以自由自在的奔跑跳跃，和伙伴们一起玩耍，无忧无虑的生活，但一周之内总有那么一天，会是噩梦时分，那就是妈妈要拉着我去洗澡。在北方，去浴室洗澡哪有不搓澡的道理，妈妈更是一个重度洁癖，不仅要错自己身上的灰，还不肯放过小小的我，所以印象中的我每一次都是哭着跑出浴室......
后来，来到南方上学，我才知道竟然还有人根本不知道搓澡巾是干嘛的，真是发自内心的羡慕南方的清洗习惯呢！但是相信很多朋友还是会像我妈那样，觉得搓澡之后带来的身心愉悦感是无法代替的吧！

南北方的差异很多，这也构成了丰富的中国文化吧，但也有很多人热爱研究的人们，喜欢刨根问底，搓澡有必要吗？天天洗澡后，身上怎么还是有很多灰呢？这些灰都是些什么？
其实，根据皮肤的结构层来解释，皮肤被分为三大层，暴露在外面的就是表皮层，其次是中心的真皮层，最后是底下的皮下组织。我们熟知的角质层就是表皮层的首要保护者，当然，角质层上也会附着一些灰尘、分泌的油脂等。

我们在搓澡时搓灰会带走皮肤表面的灰尘、油脂、汗液，同时也会带走一些新陈更替后的死亡角质。因此我们平时搓下的泥垢其实就是死亡角质、灰尘、油脂、汗液等物质的集合体。如果你想要仔细观察我们搓下的泥垢，就会发现它们在显微镜下被放大100倍后，呈现出黑褐色，一团一团的，像是密密麻麻的羊屎蛋一样。最好在心情平静的状态下观看，容易“辣眼睛” 。
了解完搓下来的灰的真面目后，你可能会觉得是该好好清洗一下，毕竟我们总是在外面奔波，身上的灰尘、细菌也会不少。别说，其实我们真是与细菌共生存的，就像常会提起的螨虫，就是会寄生在我们皮肤上生存的小虫子，我们身上的每一个毛孔中都可能正在有螨虫在活动。

当然，螨虫也不会甘心只有人体这一个“乐园” ，它们还要开辟更广阔的天地，紧接着我们睡觉的枕头、被子都成了它们的乐园。及时我们清洗的再干净，也无法将顽固的小虫赶出我们的世界，因此，适当改变心态也很重要。做好清洁，勤晒被子，尽量少给它们舒适的空间。
说到这，肯定更会坚定了你要搓澡的决心，劝你先别急，搓澡虽说能减少螨虫、清理皮肤，但皮肤本身也是脆弱的，如果你频繁搓澡，皮肤的角质层也就跟着越来越薄，也就意味着皮肤的保护屏障越来越弱，还有的人喜欢大力搓澡，皮肤也会泛红或损伤，不仅破坏身体保护层，还容易患上一系列皮肤疾病。

皮肤正常代谢周期在二十多天左右，偶尔进行皮肤清洁也是必要的，但一定不要过度清洁， “适可而止”的幸福很重要。给皮肤留点保护层，也是对身体健康的保护。
建议大家洗澡时，还要注意选择合适的水温，太热的水也是不利于身体正常循环的，可以控制在40度左右，洗澡的时间也不要太长，一般半小时左右就足够我们清洗全身了。还有特别注意一点，饱饭过后、喝酒之后、运动过后都不宜立即洗澡，最好等到身体恢复平静后，再进入浴室洗澡。