春节小长假 ， 让很多人一下子放松下来 ， 平时的作息规律被打破 ， 往往把自己弄得疲惫不堪 ， 甚至损害健康 。 因此 ， 保持生活规律尤为重要 。
假日中没有规律的生活 ， 会打乱人体生物钟的正常节奏与运转 ， 导致肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病” 。 更为严重的是 ， 这还有可能为我们的身体健康埋下隐患 。 许多人在假日结束 ， 开始上班时 ， 常常会乏力疲惫 ， 精神萎靡 ， 抱怨自己节日期间“过得好累” ， 其实这就是假日起居无常带来的后果 。
因此 ， 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。 专家建议 ， 不熬夜 ， 不赖床 ， 规律作息；同时劳逸结合 ， 减少久坐、长时间上网、打游戏、打麻将；另外 ， 一日三餐 ， 定时定量 ， 避免大吃大喝 ， 不劝酒、不醉酒 ， 让身心处于轻松愉悦的良好状态 。
【假日|春节期间如何做到健康起居?】作者：天气

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