方法七:护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
方法八:大便畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐 。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法 。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状 。
方法九:有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射 。这时一定要及时如厕,将小便排干净 。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一 。
方法十:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾 。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关养生专家 。
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