“垃圾食品”名单已公布，为了健康，请主动远离，有你爱吃的吗？( 二 ) 自改革开放以来

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水果燕麦
燕麦作为一种平时常吃的粗粮，饮食方面经常吃一点，能够帮助减肥瘦身，同时还可以为身体补充足够的营养物质，但是普通的燕麦可能难以引起人们的食欲。
所以近几年市面上出现了各种各样的水果燕麦，把燕麦经过烘焙处理之后加入水果干或者是坚果，这样的话能够让燕麦吃起来非常美味，甚至可以即食。
但是这些燕麦当中的热量和添加剂相对比较多，如果经常吃这种燕麦或许并不利于减肥瘦身，甚至还有可能会造成身材发胖的情况，因此为了身体健康着想提醒大家，平时吃燕麦的时候也应该学会正确选择。

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油炸食物
食物经过高温油炸之后吃起来非常美味，并且如今各种各样的油炸食物也变得非常盛行，比如路边的炸串，炸鸡排，炸鸡腿等等。
或许这些食物吃起来美味，能够满足人们的食欲，但是经过高温油炸之后，食物当中的营养物质有所流失，并且油脂含量还会随之升高。
关键的一点是油炸食物当中可能会携带有害致癌物，因此经常吃油炸食物，同样也会给身体造成很大的伤害和负担，影响身体健康状况，所以为了健康着想，像是油炸食物，也请你趁早拉黑。

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烧烤类食物
炎热的夏天，最热闹的地方应该就是路边的烧烤摊，不管是肉类蔬菜等各种各样的食物，经过考试之后吃起来非常美味，也受到了别人的喜欢。
可是从健康角度出发，并不建议大家经常吃烧烤食物，因为烧烤的肉类在烤制之前需要提前进行腌制，所以腌制过程中很有可能会产生亚硝酸盐。
另外烤制之后同样也会产生有害物质，所以如果非常爱吃烧烤，偶尔吃一次也许说明不了什么，但是经常吃难免就会伤害身体，请你正确看待。

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上面这些食物对于身体健康是没有好处的，若你能主动拉黑，或许更有助于维持身体健康，那么从健康角度出发，哪些食物提倡使用的。
有益于健康的食物
1、苹果
俗话说一天一苹果医生远离我，想要维持身体健康状况，每天适当吃一个苹果，或许能给身体带来很多好处，同时还可以提供所需的营养物质。

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2、白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，寒冷的冬天经常吃点白萝卜，能够为身体补充所需的水分，改善身体缺水的情况，同时还可以补充其他的营养物质，对于维持身体健康状况也有好处。

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3、西兰花
西兰花热量低，但其中含有的营养物质却非常丰富，所以不想身体健康受损，同样建议大家经常把西兰花带上，饭桌或许能够为身体补充营养物质的同时，还可以起到减肥瘦身的效果。

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