“伤胃”的4种水果，平时少吃点，想养出强壮胃，可多吃这些水果( 二 ) 据统计显示

但是不能选择过多的吃，否则容易加重胃肠负担和上火的症状。平时可以选择在饭后吃，利于食物的消化与吸收。平时多注意饮食搭配，养成良好习惯。

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3、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，这是一种蛋白质分解酶，能够分解蛋白质帮助人体消化肉类中的蛋白质成分，因此在饭后吃木瓜可以帮助消化，能够辅助治疗肠胃炎、消化不良等症状。
此外木瓜中还含有β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能够有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此经常吃木瓜，还具有美容护肤、延缓衰老的功效。

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4、石榴
因为石榴具有生津止渴和润燥的功效，而且石榴中的酸酸味道还能有效改善腹痛、腹泻的症状，并且石榴中含有非常丰富的鞣酸和维生素c等多种物质，对促进消化和具有一定的帮助，经常食用则可达到调理肠胃的效果，并达到一定的养胃功效。
03阅读延伸——这些养胃误区，你中招了吗？
1、经常喝粥对胃好
一说到养胃护胃的食物，大多数人首先想到的肯定是喝粥，其实这样的想法是完全错误的，尽管粥比较软烂容易消化，不需要怎么咀嚼就可以下咽，但这样会抑制唾液淀粉酶的分泌，使得食物在口腔内消化率降低，加重胃部负担。

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【“伤胃”的4种水果，平时少吃点，想养出强壮胃，可多吃这些水果】2、食物煮得越烂越好
胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂易消化的食物，不仅食欲会越来越差，胃功能也会变得更差。不仅如此，长期食用软烂的食物还容易导致营养不良，尤其是维生素B12 。人体缺乏维生素B12时，就会出现食欲下降，神经系统异常。
3、少食多餐很养胃
对于胃功能减退的人群来说，由于胃肠功能下降，如果正常进餐可能会出现消化不良导致的情况，但是对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡以及急性胃肠炎患者来说，采用少食多餐的进食方式，反而会增加胃酸分泌，不利于胃部炎症及溃疡面的愈合。

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04想要养胃护胃，在平时不妨做到这几点
1、保持精神愉快和乐观冷静情绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理彻底放松。
2、加强适量运动锻炼，少坐车、多步行，提高人体抗病能力，减少疾病发生，促进身心健康。
3、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃早餐，最好设定时间表并严格遵守。