“伤胃”的4种水果，平时少吃点，想养出强壮胃，可多吃这些水果据统计显示

据统计显示，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国之殇。胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群， 19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
我们常说十人九胃，如今胃炎、胃溃疡已呈现年轻化趋势，也越来越引起关注和重视，如何养胃护胃已成为人们的共同话题。

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胃病讲究三分治、七分养，想要呵护肠胃健康，一定要养成良好的饮食习惯，在平时多吃一些有助于胃部健康的食物，能够起到事半功倍的效果。
01“伤胃”的4种水果，平时少吃点
1、山楂
在平时适量吃些山楂能够促进胃肠道蠕动，但是对于消化功能比较弱的人来说，大量吃山楂可能会刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多，所以在吃山楂的时候，如果出现胃痛和伤心的症状，一定要停止食用。
另外对于有患有积食症的人来说，可以通过吃山楂或者喝山楂水的方式来促进胃肠道蠕动，吃山楂时也可以喝一些小米粥，能够避免山楂对胃肠道造成的刺激。

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2、冬枣
冬枣又有维生素丸的称号，因为其中含有多种维生素，但是肠胃不好的人一定要少吃冬枣，因为新鲜的冬枣皮薄而且非常坚硬，进入胃部之后会刺激胃黏膜，引起不适症状。
此外冬枣的口感比较甜，吃多了会引起糖分过高，使得胃酸分泌量过多，而且多吃冬枣还会引起消化不良的情况产生，因此肠胃不好的人群在平时一定要少吃冬枣。

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3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C ，是一种长寿果，在平时空腹吃猕猴桃会对胃部造成严重损伤，所以最好在饭后食用，尤其是吃完大鱼大肉之后。
专家提醒猕猴桃属于寒性水果，过多食用会损伤脾胃，产生腹痛腹泻等症状，而且猕猴桃中含有的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸分泌，加重胃部负担，产生腹痛，泛酸，烧心等症状。

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4、柿子
柿子的营养价值很高，其中含有多种营养元素，能够起到清热解毒、降压止血的作用，但是柿子中含有较多的鞣酸及果胶，空腹状态下食用，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，这些硬块如果不能通过幽门到达小肠，就会形成胃柿石。
另外还要注意，柿子皮也不可食用，柿子中的鞣酸绝大多数集中在柿子皮中，柿子在脱涩时，不能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃，更容易形成胃柿石。

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02想养出强壮胃，可多吃这些水果
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素，糖类，酸类和果胶物质。可促进肠胃蠕动，起到通便作用，苹果中的营养价值高，苹果内的胶质能吸收大量水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。最好选择早上吃苹果或饭后吃苹果，利于食物的消化。

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2、桃子
桃子中含有丰富的维生素和多种矿物质，含铁量较高，常吃可以起到防治贫血的作用。而且其中含有丰富的果胶有效保护肠胃，促进肠胃蠕动，预防便秘。