今日小年这三个习俗别不知道！吃3果喝3茶做3事，健康平安过大年( 二 ) 各位读者朋友大家好

青茶，是介于凉性的绿茶，和温性的红茶之间的一个品种，属于不寒不热的茶。小年到来之后，气候依然干燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。此时，喝点青茶，可起到润肤、除燥；清热、润肺等作用，十分有利于冬季饮用。
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红茶
红茶，也是冬季最好的茶饮之一。红茶，是全发酵茶的温性茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，会感觉到全身温暖舒服，口齿醇香。蜂蜜茶
不喜欢喝白开水，或者茶水的朋友，可以选择蜂蜜泡水喝。蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分。冬季喝蜂蜜水，不仅可以提高身体的免疫力，还有润肺、养肺的作用。
【做三事】适度运动
小年到来之后，依然要进行适度的运动。如此，才可以促进身体的血液循环，使身体的热量增加，提高人们防寒御寒的能力。有关研究显示，坚持冬季运动的人，其抗寒能力，比一般人强8倍以上。但是，需要注意：冬季运动，要提前做好准备，避免剧烈运动；身体不适的时候，最好就不要运动了。
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勤通风
寒冷的冬季，人们大多选择门窗紧闭，其实这是不对的。研究发现，在门窗紧闭的环境里，每立方米空气中，所含的细菌数，可高达数万个；开窗通风，阳光照射后，细菌数就只剩下数千个了。因此，早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通；保持通风时间在15分钟左右，天气恶劣时除外。
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三餐规律
小年到来之后，就快要进入春节了。人们开始走亲访友，饮食便开始没有了规律。然后，三餐规律，不暴饮暴食，才是最基础的养胃方式。所以，即使小年期间，有聚餐，有走亲访友，也一定要注意饮食规律。饭吃七八分饱，不可暴饮暴食，晚上9点以后，尽量不吃，让肠胃好好休息。
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