血管“斑块”或可缩小至消失！常吃一种食物，血管越来越年轻( 二 ) 动脉斑块就像血管里的违章建

此外，研究人员还发现，摄入燕麦显著增加了肠道有益菌群。此前的研究发现，携带这些菌群并食用高纤维饮食的受试者，
换句话说，这一研究证实了燕麦有助于控制血胆固醇水平，降低“坏胆固醇”含量。
别急，小编也总结了燕麦制品健康的排行榜供您参考！
各类燕麦制品帮大家分成4种类型，而其中混合燕麦粥是最好的！
五星：★★★★★
会有朋友觉得这样吃燕麦太单调，时间长了，也不愿再吃了，那么推荐混搭燕麦粥，煮好粥可以加牛奶；可以加豆浆；也可以在煮粥的时候配上别的食物比如：玉米、红薯、南瓜。
也可以在冲燕麦中添加一些坚果或者水果，口感比纯燕麦更好些，营养也会更加丰富些。
五星：★★★★★
这是最原始，也是最有营养的服用方法，天然燕麦的口感比较粗糙，可以与大米或者牛奶一起食用，把燕麦煮成粥或糊。

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四星：★★★★
这是比较方便的一种，直接开水冲后，即可服用，食用方便，虽然方便，但一般燕麦片都含有别的附加成分。

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二星：★★
燕麦含量较少， 20%左右，同时添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物质，所以这种燕麦口感很好，就像喝奶茶一样，但是热量很高，不推荐中老年人购买。
读了这篇文章，大家知道胆固醇是形成动脉斑块的主要“原料” ，所以生活中要减少一些高胆固醇食物的食用，同时我们也有办法对付“坏”胆固醇，就是常吃燕麦。
燕麦其实也有延缓血糖升高、改善便秘、助减肥以及改善免疫的作用，所以，燕麦不仅特别适合老年人及三高人群、心脑血管疾病的朋友食用。
【血管“斑块”或可缩小至消失！常吃一种食物，血管越来越年轻】由于燕麦的蛋白质量高，富含维生素和膳食纤维，营养价值很高，也提倡健康人群多食用。