血管“斑块”或可缩小至消失！常吃一种食物，血管越来越年轻动脉斑块就像血管里的违章建

动脉斑块就像血管里的违章建筑，造成血管狭窄、影响供血，如果脱落变成血栓，还可能导致心梗或脑梗等严重心血管事件。
轻度斑块的出现，是一种自然的老化现象，就好比自来水管时间长了会沉积水垢一样，我国中老年人在超声检查中的颈动脉斑块检出率超过50% 。
答案是：
斑块有机会变小或完全消退！
“没有胆固醇就没有动脉斑块”
45岁以上的中风患者中，八成有。
是反映全身动脉健康状况的一个窗口，也是向大脑供应血液的重要渠道之一。
如果颈动脉不能有效向大脑供应血液，势必会造成脑组织的缺血缺氧甚至坏死，形成包括脑梗在内的缺血性脑血管病。即便颈动脉斑块没有发展到阻塞整个动脉管腔的严重程度，如果斑块破裂，同样可以引起严重后果。
在动脉狭窄
，没有胆固醇就没有动脉斑块，如果胆固醇降低幅度足够大、水平足够低，已经形成的斑块完全可能缩小甚至消失。

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国外一项研究发现，如果把低密度脂蛋白胆固醇降低53% ， 78%的患者斑块。。
我们体内会存在部分“好”的胆固醇，那这些多余的“坏”胆固醇是从何而来呢？当然是吃进来的，现代人饮食太过丰富，平时要减少摄入高胆固醇的食物，。同时也有一位要介绍给大家！
4种常见高胆固醇食物
大家要懂得节制
皮蛋里面含有大量的胆固醇， 100克皮蛋里就含有600多毫克的胆固醇，含量可以说是非常高的。

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如果我们经常吃的话，会对血管健康造成很大的危害。
很多人觉得骨头汤大补，冬天尤其喜欢喝。但我们要搞清楚，大骨头本身含有大量的胆固醇，熬成汤后，胆固醇大多落入汤中，喝汤反而不利于血管健康。所以呀，骨头汤我们一定要少喝。
指的是动物的肝、心、肺。我们都知道动物的内脏通常含有很高的胆固醇，尤其是胆固醇高的人，要避免过多的食用动物内脏。
另外呀，动物大脑中的胆固醇含量也很高，同时还含有脂肪酸，多吃的话对身体非常不好。
相信有不少人是很喜欢吃肥肉的，肥肉当中含有许多饱和脂肪酸，我们常吃肥肉的话，也会影响到血管的健康。
所以，我们要少吃这些食物。而且一旦发现自己的胆固醇升高，一定要多喝水，促进血液循环。
如果胆固醇过高，很容易堵塞血管，不利于血液循环，严重的可能还会引发脑梗或心梗之类的疾病。有何方法可以降低“坏胆固醇”呢，在我们常见的食物中，确实有一种食物，已经有研究表明“它”降低胆固醇有奇效！

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降胆固醇食物中
燕麦当属第一

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在降胆固醇的食物中，燕麦绝对是排第一位的，它含有大量水溶性膳食纤维，这种物质在肠道中形成胶状颗粒，并具有，将小肠中的胆酸吸附包裹住并通过消化道排出体外。
这就使得，从而就降低了血液中的胆固醇水平。有研究报告指出，坚持每天食用3/4杯杯麦片将有助于降低4~8%的总胆固醇。

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近日，发表在《免疫学前沿》（FrontImmunol）杂志上的一项新研究中，来自中国疾病预防控制中心营养与健康所杨月欣和东南大学环境医学与工程教育部重点实验室孙桂菊领导的研究团队，通过一项随机对照试验证明，食用燕麦。