提醒：5道素菜，或是减肥路上的“绊脚石”，嘴馋党可要管住嘴对于女性朋友来说

对于女性朋友来说，都是希望自己能够保持苗条的身材，而早泄人们的生活条件普遍较差，所以能吃饱就已经非常不错了，那时候身材肥胖的人并不多。
而现在生活水平有所提高，人们每天饮食吃一些大鱼大肉，导致营养过剩，所以造成了肥胖的情况。
所以多数女性面对这样的身材也是比较困扰，于是也是准备开始减肥而减肥，其实也是非常简单的，就是所谓的“管住嘴，迈开腿” 。
但是说起来简单，做起来难，首先管住嘴都是女性就难以忍受爱吃一些高热量高油腻的食物，但是这样的话，怎么能够减肥成功呢？

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而且过度肥胖的话，对于身体的影响也是比较大的，不仅会影响到个人的美观，而且也会影响健康，增加患病几率，所以女性一定要注重保持好的身材，才有利于彰显个人魅力。
01身高1.6米左右，体重多少斤属于正常？尽量控制在这一范围！
标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）
对于女性来说，如果说身高在1米6左右的话，那么标准体重应该在160cm-105=55kg 。
【提醒：5道素菜，或是减肥路上的“绊脚石”，嘴馋党可要管住嘴】也就是说女性身高在1米6 ，体重应该控制在55-60千克左右，这也属于正常的体重，若体重过低在50千克以下，说明属于偏瘦体质，但是若体重超过10%的话就属于肥胖了，这个时候一定要注重及时减肥。

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BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
刚才也说到，女性身高在1米6 ，标准体重应该在55千克，那么体重指数应该在55/1.62=21.48 ，只要这个数值能够控制在18.5~23.9之间，说明身材还是比较合理的。
如果说女性体重过轻或过重的话，其实对于身体的影响都是比较大的，下面就具体来分析一下。

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02体重过轻或过重，有什么影响？
1、体重过高
如果女性身材过重很容易就会增加患病风险，影响到个人的呼吸，在睡觉时也会出现打呼噜的问题，而且严重的还有可能会出现呼吸暂停的危险。
不仅如此，身材过度肥胖，也会引发慢性代谢性疾病，比如说常见的高血压、高血糖、高血脂，这样就会影响到个人的心血管健康，加重身体的负担，所以在生活中，还是要注重及时减肥。

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2、体重过低
其实虽然说过度肥胖影响健康，但是过瘦的话也并不是很好的，很容易就会导致精力衰退，而且也会伴随出现脱发、贫血、厌食症等问题。
而且女性体重过轻的话，也会造成营养不良的情况，影响到正常的激素分泌，导致体内内分泌紊乱，影响月经以及子宫和卵巢的正常功能。
同时也会影响到女性的生育能力，所以只有将体重保持在合理的范围内，才是比较健康的。

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所以说女性体重保持在合理的范围内，才能够彰显个人魅力，保持身体健康状态，而对于一些身材肥胖的女性来说，在减肥期间要想减肥成功的话，饮食方面要注意。
很多女性认为吃素食有助于减肥，但是不是并非所有的素食都是如此，以下几种素食或是减肥路上的绊脚石，建议还是该去院里。