增强免疫力的方法免疫力低身体健康容易受损

导读：秋季是个很容易引发疾病的季节，免疫力低的人就会很恐慌，免疫力低很容易遭受病菌的侵入，感染各种疾病，所以食疗网小编提醒大家，每天要保证足够的营养和运动来增强免疫力，抵抗细菌病毒，预防疾病。

少喝酒
酒精大量的消耗体内的维生素，人体的免疫力就会下降，减少体内原有的抗病毒的物质，所以我们要尽量少喝酒，就已经很好的保护了免疫力。
适量食用粗粮
粗粮是绝对的营养品，但是也要适量，过多的摄取反而起不到保健的作用，会影响营养的吸收，免疫力也会受到影响。
多喝茶
茶是比较经济的保健品，茶叶中含有抗菌的物质，长期喝茶，就会在身体里形成抗菌体，就可以有效的防止病菌的侵入。
多喝水
白开水的大量饮用，能提高人体的抗病能力，免疫系统也会增强，所以每天要多喝水。
加强锻炼、睡眠充足
【增强免疫力的方法免疫力低身体健康容易受损】适当的运动能增加免疫细胞，调节免疫功能，可以有效的抵抗病毒，运动的同时还要保证睡眠的质量，睡眠可以有效的修复受损的免疫细胞，增强抗病的能力。

增强免疫力的方法 免疫力低身体健康容易受损

增强免疫力的方法免疫力低身体健康容易受损