健身|年轻时经常健身锻炼，到老了身体会更健康吗？基因|疾病|运动

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【健身|年轻时经常健身锻炼，到老了身体会更健康吗？】

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科学健身锻炼是有益健康！但年轻时曾经锻炼过，但到老了要看是否能保持锻炼？另外身体是否出现异样？健康与否要根据各自情况而定。

影响老年身体健康的重要因素，是能控制疾病大小的反映。而能控制或避免疾病发生的主要因素，应该是人身体的基因质量和体能素质来决定。
一.先说说人的基因质量问题:
人的基因质量是从出生开始的，人一生下来就已继承遗传基因上显性或隐性的特定体质，它的潜质决定了后天的生长导向，比如说有的老人天生遗传优良生物染色体，无病灶缺陷并具有长寿基因等；而有的人基因染色体有变异，天生存在缺陷，特别在老年时不良问题显得更严重，会迸发或多发疾病。

如果身体基因本身存在问题，年轻时没发现或没医好毛病，再随着后天生长环境的影响，年纪渐大，身体的变化就会起来，是一种伴随的健康隐患，就需要多重视医疗保健措施来护理身体，如果是这样，光靠健身锻炼是无法维持健康的，特别是老了随着器官机能的进一步衰退，疾病更明显不会更健康。

所以从这个层面上说，假如身体有天生的不良缺陷，就会是妨碍身体健康的障碍，不积极医治，年轻时仅坚持健身是无法保障年老时健康的。

二.再说说人的体能素质问题
人的体能素质除了与先天体质有关外，还和后天的生活、工作环境密切相关，这里面身体的运动锻炼就很重要了！体能素质是体现在人的力量、速度、柔韧度、协调性、反应和耐力等方面，这些也是能反映出人生命力的强弱、抵抗疾病的能力大小等身体状况。

坚持健身锻炼，通过系统的力量抗阻力动作训练，能提高无氧代谢能力；再经常进行有规律的有氧运动训练，能提升心肺、神经和其它器官的功能，坚持不懈，至少能增强人的力量、速度、反应和耐力等方面的素质，从年轻时代就坚持锻炼，到老了身体就会受益匪浅。

如果体能素质非常好，可以使身体非常强壮少得病，更能适应生活和社会的多变环境，征服能力越强，受伤、得病的概率也就越多，更使人具备安全保障的能力，只要无遗传方面的身体疾患，到老了就能很硬朗更健康；反之即使身体器质无毛病，但无运动锻炼的习惯，对于人体机能是“用则盛，停则衰” ，到老了就容易衰竭体弱。

所以从这个层面上又可以说，假如身体的遗传基因良好，加上从年轻时就积极坚持健身锻炼，那么他的身体会很强壮，抗病和抗衰老能力会很强大，老了会更健康！