湿气重|睡觉时若有这4个表现，或是身体在提示你：血脂高了，及时去查下( 二 ) 祛湿|饮食

第四、蔬菜、水果是没有限制的，也就是说，所有的蔬菜水果都是鼓励大家多吃一点。
第五是副食，副食相对来说鼓励大家吃一些奶制品以及坚果类的食物，当然一定要控制量，尤其是坚果不宜过多，适当的坚果对身体也是有好处的。

以上这五类食品几乎包括了我们整个饮食的全部，有这样全面健康的饮食，对我们的身体才是有益的。
此外，建议血脂高的人，也可以喝点降脂茶来调理。比如平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的草本食材，按照配方组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶，坚持饮用，对降低血脂，血压，血糖，养护心脑血管都大有益处。

【湿气重|睡觉时若有这4个表现，或是身体在提示你：血脂高了，及时去查下】总之，我们对高血脂这种疾病一定不能掉以轻心，积极地防范，及时地做好饮食调理，养护好心血管，这样才更容易健康长寿。