湿气重|睡觉时若有这4个表现，或是身体在提示你：血脂高了，及时去查下祛湿|饮食

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高血脂是“三高病”中的一种，初期时一般没有太明显的症状，很多人都是去体检时才检查出来，因此高血脂也是很容易被人忽视的疾病。
如果血脂长期偏高，对心血管的损害是非常大的，最终会引起动脉硬化，形成血栓，发生脑梗，心梗等可以致命的疾病发生。因此，我们要对高血脂做好预防，尤其是40岁后的中老年人。
虽然说高血脂的症状比较隐匿，但是也是有迹可循的，比如睡觉时就会出现一些异常的表现，需要你提高警惕。

睡觉时若有这4个表现，或是身体在提示你：血脂高了如果你在睡觉的时候，也有以下这几种情况，一定要引起重视，尤其是最后一种情况，一定要注意。
1、腿脚抽筋
很多人会觉得睡觉时抽筋是由于缺钙引起的，但补钙之后，腿脚抽筋的情况没有得到明显的缓解，甚至更加频繁的时候，要考虑到是否有血脂异常了。

2、打呼噜
体型偏胖的男性，打呼噜的时候，如果声音会连续，在睡眠过程中呼吸暂停的时间比较长，这时候需要注意是否有高血脂的情况了。
3、睡不醒
很多人就会觉得睡醒了之后还是发困，还是睡不醒，老是觉得浑身没有劲儿，没有熬夜，也没有肝脏的问题，那这个时候就要考虑到是不是血脂高了。

4、睡觉时手麻
如果睡觉时感觉手麻，而且没有胳膊被压住的情况，那么很有可能是血脂异常，导致血液非常粘稠，从而引起血液的循环比较差，尤其是在手指末端或者脚趾末端出现，这种血液循环的障碍，那么就有可能是血脂超标了。
睡觉的时候如果您没有以上这些表现，恭喜您，您的血管还是很健康！如果占一种，都要及时地就医做下检查。

血脂高的人，平时饮食应该怎么调理呢？什么样的饮食会降低血脂健康，有利于血脂的控制？
首先是主食，主食肯定是要不断地增加粗粮以及杂粮的比例，比如说各种豆类，红薯，燕麦，山药，土豆，增加这些粗粮，杂粮的比例。
再是吃健康的食用油，尤其是亚麻籽油以及橄榄油，在不加热的情况下最健康的。总的来说，油类是以植物油为主，一定要少吃油，尽量少吃油炸食品。

第三，肉类以去皮的禽类为主，当然鱼类是鼓励大家去多吃深海鱼，有利于甘油三酯的代谢，这些都是比较健康的肉类。