肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”！沾一个，癌细胞一天天被养大！( 二 ) 如今

当多余的脂肪堆积在肝脏中，超过肝脏重量的5% ，就会形成脂肪肝，最终导致肝功能损害，甚至肝癌。

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4、怒
焦虑、愤怒，压垮肝脏的稻草。
人在生气时，体内会产生一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
中医上讲的“怒伤肝” ，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。
此外，抑郁还会损害肝脏。在中医学中，心境不顺的状态称为“肝郁” 。长期的精神压力对肝细胞的恢复极为有害。

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5、霉
霉变的食物含有黄曲霉素，它是1类致癌物，对肝脏有强致癌作用。
平时发现食物发霉，自然没几个人会吃，但怕就怕霉菌藏在难发现的地方：
发苦、有异味的瓜子、花生、玉米、豆类含有大量黄曲霉素，吃到要立马吐掉；
发霉的筷子、案板别再使用，及时更换；
尽量少吃腌制食品，如酸菜、咸菜、咸鱼等。

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胃怕“1事”
很多人只知道不良的饮食习惯会伤胃，却忽略了负面情绪对胃的危害。
当人们紧张、焦虑、忧郁、愤怒时，容易出现胃粘膜血管收缩、供血减少，胃液分泌失调等症状。严重时，胃酸会腐蚀胃壁，形成溃疡。
研究表明，慢性焦虑抑郁者胃炎和胃溃疡的发病率明显高于正常人。如果胃病长期复发，胃癌的风险自然更高。

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所以，要想胃好、远离胃病，就要保持一个好心态，时常给自己减减负。
建议：
生气、紧张时，可以调整呼吸，专注地、深而缓慢地吸气4~5秒，然后呼气6~7秒，反复几次；
有负面情绪时，要及时倾诉出来，才能疏散心中的怨气，调整情绪。
心怕“1多”
心脏怕的这“一多” ，就是熬夜多。
长时间熬夜会导致过度疲劳和睡眠不足。身体会优先把血液供给大脑等器官。
这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，进而诱发心脑血管疾病。
如果继续熬夜，心脏最终会超载，容易引起心动过速导致心室颤动，导致心源性猝死。

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注意：
熬夜后，出现心慌气短、恶心呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕、不明原因的心跳加速或剧烈疼痛等症状时，应及时就医。
除了熬夜、高盐高糖饮食、过度运动、洗冷水澡、情绪激动等都可能给心脏造成伤害。
最近天气炎热，心脑血管疾病高发，所以一定要注意避开这些“伤心事” ，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病的人。
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