银耳|肚脐下冷是宫寒，肩上冷是什么你知道吗？( 二 ) 紫薯|营养膳食

日常调理去“宫寒”
少吃凉的
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。
注意保暖
很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。
多运动
中医认为“动则生阳” ，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。
吃暖宫食物
板栗是最好的暖宫食物，能温中散寒，促进暖宫。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。

防治宫寒，重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理，让宫寒回暖，健康美丽不打折！
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。

例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等等。严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓。
今天大家对于宫寒是否有了更深地了解呢？赶紧自己动手赶走宫寒！