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1.方法一:饮食控制，严格要求不吃垃圾食品，不吃太油的食物，太凉太辣的食物；
2.方法二:运动 。每天45分钟以上的有氧运动或一定时间的肌肉锻炼，可以使人体的骨骼肌强健，改善脾胃功能，对增强脾胃运化功能和祛湿十分有帮助；
3.方法三:药物在临床上很常见，如沈凌白术散、木香顺气丸等 。在医生的指导下，每天服用规定量的药物，有利于去除体内湿气 ， 缓解肥胖，治疗慢性疾病 。
【怎样排除体内湿气毒素】以上解释了如何排除体内湿气毒素 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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