控制|糖尿病人不妨观察下舌头，若没发现这3种情况，说明血糖控制良好变化|糖尿病人|血糖|舌头|舌苔

糖尿病是一种血糖代谢异常的疾病，一旦患上，血糖如果控制不利，则会引发多种并发症，比如糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病高血压等。而这些糖尿病并发症则是严重影响患者生存质量，甚至引发死亡的主要原因。因此，有了糖尿病，一定要多加注意，尤其是要控制好血糖。那么血糖控制好不好，不仅可以通过血糖测量仪来检测，还可以通过身上的一些细小变化来发现病情的发展，比如舌头的变化。那么如何通过观察舌头来知道自己血糖控制得好不好呢？下面我就具体介绍下。

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糖尿病患者，如果你观察舌头，没有发现下面这3种情况，说明你的血糖控制的不错
1、没有发现舌苔变厚
舌苔如果没有变厚，说明的你的血糖控制的还不错，如果舌苔变厚腻了，则说明身体已经有病理变化，很可能是血糖没有控制好。这种情况说明血糖没有控制好，造成身体内有痰湿或者是饮食过多，这个时候应该调节饮食，减少主食的摄入量，同时水果也要控制在两餐之间食用。

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2、没有发现舌头的表面变得干燥少津
糖尿病患者舌头的表面，如果变得干燥少津，则说明血管没有控制好。这是由于，血糖高的话，则会造成血压的渗透压增大，从而使舌体表面的津液渗回血液中，从而造成血糖升高。反之，则说明血糖控制不错。
3、没有发现舌头的颜色偏红，甚至是暗红或者紫色
糖尿病患者，血糖控制不好，体内会有内热，严重的会导致血液循环不好，损伤到心血管。一般早期的糖尿病患者，其舌头的颜色是偏红的，如果是发展到晚期，则舌头的颜色是呈现暗红或者紫色，尤其要注意舌底的静脉若是变粗了，具体表现为舌底出现成片的瘀斑，或者看上去疙里疙瘩的，这都说明血管已经受到损伤，很有可能引发并发症了。
【控制|糖尿病人不妨观察下舌头，若没发现这3种情况，说明血糖控制良好】
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以上就是糖尿病患者，可以通过观察舌头的变化来判断血糖是否控制好的办法。
那么如何能控好血糖？饮食调理是首选，比如食物的摄取要保持均衡，对主食、蔬果、油脂、蛋白类、鱼肉、豆类食品等需要有计划的适量食用，并且掌握食物的替换表，多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦，未加工的豆类，还要注意少吃高脂肪，高热量的食物，像油炸食品以及猪皮、鸡皮等高胆固醇的食物都要尽量少吃。烹饪的方式也适宜采用水煮、炖、清蒸等，还要控制好体重，保持良好的作息规律等。

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注：以上图片来源网络