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洋葱现代医学证明，吃洋葱能够降血糖；而且不论生食或熟食，都同样有效果。另外洋葱中富含辛辣的挥发油，能刺激人到中年的人们，功能偏低的消化系统，促进消化液的分泌，有健胃和助消化作用。


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燕麦
燕麦中富含蛋白质，脂肪，热量，淀粉，微量元素和膳食纤维，维生素，这其中，最值得称赞的就是膳食纤维，可以调节肠道菌群，促进肠胃的生理活动。另外燕麦含有丰富的β-葡聚糖除了能帮助你控制体重之外，还能预防感冒、预防癌症、降低血脂、降低血糖、降低胆固醇和预防心血管疾病、提高免疫能力等。


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能促进长寿的食物很多，这在于你在生活中不断的发掘，如果你有更好的养生方法，不妨在评论区留言，喜欢小编就点个关注吧！据说关注的人们都长寿呢！
【 洋葱|长寿的人，多有“3快2慢”的共同点，快来看看你有没有？】以上图片均来自网络

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