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孩子在长身体的阶段，少不了火龙果红心火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。饮食上科学搭配，身体更健康。
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孩子在长身体的阶段，少不了草菇草菇的长相还是比较特别一点的，一颗颗的，不像正常蘑菇会打开菌盖的样子，但草菇的功效作用并不差！草菇含有的维C对抗衰老有疗效，同时还能够降低胆固醇的含量，更为重要是有一定的抗癌作用，如果想要更加年轻态，那么吃草菇是没有错的选择！好身体也离不开好的饮食习惯。
【 水溶性膳食纤维|女性想年轻漂亮，常吃3物，活血养颜，滋补身体，缓解身体不适】
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