【天冷吃4种“小人参”，防癌补肾健脾胃！胜过吃补药，关键还便宜】②薯类膳食纤维含量高 ， 利于通便 。 但淮山例外 ， 中医认为其有收敛作用 ， 多吃反而加重便秘 。

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③红薯容易引起反酸、胀气 ， 胃肠功能差的人应尽量少吃或不吃 。
④烹调时 ， 尽量少用油煎油炸的方式 ， 否则 ， 薯类就变成了高脂高能量的不健康食品 。
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