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冬天吃什么水果减肥最快 ， 在减肥方法中 ， 吃水果减肥是很多女性喜欢使用的方法 。那么 ， 生活中常见的一些水果热量到底如何？吃哪些水果可以减肥呢？为了避免盲目选择 ， 给大家列举了几种水果的热量和减肥效果 。柠檬热量：100克/24卡路里 。
柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好 ， 热量又低 ， 爱美想瘦的女性可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
番茄热量：100克/35卡路里 。
除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最热门的保健水果之一 ， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果热量：100克/50卡路里 。
苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄 ， 再加上苹果富含钾 ， 热量不高 ， 还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的女性首选 。
猕猴桃热量：100克/50卡路里富 。
猕猴桃含维生素C ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ， 这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
每周有规律地吃不同颜色的水果 ， 可最大限度地提高食用水果的效能 ， 不仅可以获得不同种类维生素 ， 还可以获得很高的抗氧化效果 。
【冬天吃什么水果减肥最快 冬天吃什么水果减肥最快减肚子】 尤其在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时 ， 年轻和健康的效果就会加倍 。以番茄为例 ， 颜色越红 ， 含有的营养物质就越多 ， 减肥效果也越好 ， 另外 ， 野生的水果比人工种植的好 。

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