晚上不能吃的食物有哪些 晚上可以吃的食物有哪些


晚上不能吃的食物有哪些 晚上可以吃的食物有哪些

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今天要敲黑板提醒一下大家,食物在对的吃是进补,但是在错的时间吃,如同吃砒霜,为了您和家人的健康,请您花几分钟时间看一下 。晚上吃它,如食砒霜因为生活节奏快,现在很多人的饮食重点都放到了晚上,下面这些食物晚上万万吃不得,否则就是在变相自杀 。【晚上不能吃的食物有哪些 晚上可以吃的食物有哪些】晚上的饮食禁忌晚上忌吃姜 俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康” 。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖 。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤 。
晚上忌吃甜 很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖 。长此以往也有引发心血管疾病的可能 。
晚上忌油腻 油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 。
晚上忌高钙 晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等 。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石 。
晚上忌吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等 。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠 。
晚上不能吃的水果榴莲 榴莲所含成分中,有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎 。
最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病 。
车厘子 糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴 。
提子 提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃 。
释迦果 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜,含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
牛油果 从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用 。
芒果 生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食 。
火龙果 火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃 。
山竹 山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。