女人补肾吃什么好呢 女人补肾吃什么好

【女人补肾吃什么好呢 女人补肾吃什么好】

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补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要 。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退 。所以说,女人需要及时补肾 。小编建议饮食补肾,那么女人补肾吃什么好呢?山药百合大枣粥材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量 。
做法:将材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥 。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾 。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用 。
茴香炖猪腰材料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量 。
做法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内 。白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用 。
功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛 。
枸杞羊肉汤材料:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量 。
做法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用 。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮 。用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升) 。再倒入锅中与羊肉同煮,放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约l个小时,待羊肉熟烂出锅即可 。
功效:此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友 。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效,加入枸杞后,补肾功效更佳 。
黑豆骨头汤材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量 。
做法:把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆 。把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用 。把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时 。两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时 。然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火 。
功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾 。