1、增强体质：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质 。
2、保护眼睛：蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源 。蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处 。
3、增强记忆力：蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑 ， 可以避免智力衰退，增强记忆力 。
【吃蛋黄有什么好处】营养价值：蛋黄中含有丰富的脂肪 ， 包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多 。
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