症状|肝不好的，少碰5类食物，少喝4种水，肝脏会悄悄变好肝脏|赤豆|功能|少碰|代谢|食物

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肝脏是人体最大的代谢系统，它主管着人体很多功能，例如毒素的代谢、血液的储存运送、尿素的合成、消化系统中胆汁的合成、分泌蛋白的合成等等。

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若肝不好，身体必然会出现问题，但是肝不好却非常可怕，因为并没有显著的症状，而且出现的症状经常容易与其他原因混淆。例如感到疲倦懈怠、精神萎靡，这一症状容易与熬夜晚睡睡眠不佳混淆；尿液变成啤酒色可能会以为是身体上火，导致尿液偏深；肝不好还会出现这些容易与其他症状混淆：食欲不振容易恶心；体温偏高容易发冷；脸色黯淡无光；头晕注意力不集中；这几个症状都属于比较容易忽视的，但是若一个人酒量很好，但是突然间酒量变差或者出现蜘蛛痣、肝掌、身体皮肤发黄瘙痒等等明显症状，那就说明肝病已经找上门了。肝出现问题就需要及时就医，不要耽误最佳的治疗时间，同时对自己的生活习惯以及饮食习惯要开始改善。
肝不好，这些食物，千万别碰！

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第一，蔗糖、果糖类的纯糖食物。这类食物中含糖量非常高，当人体少量摄入蔗糖或者果糖时，会为身体提供充足的能量，但一旦摄入过多，就会转化为脂肪。肝脏不好时，肝脏功能下降，代谢转化功能衰减，会让脂肪堆积在肝脏，对肝脏产生不好的影响。

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第二，油煎、油炸类的高油食物。这类高油食物中，多经过高温油炸，首先，高油的食物会含有过多的脂肪，肝脏功能减弱，代谢不出去时就会在肝脏堆积，形成脂肪肝，其次这类油腻食品中会含有致癌物质，在经过肝脏代谢时会沉积在肝脏，长期以往，会让肝脏产生癌变。

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第三，辛辣刺激性食物。少量食用辛辣食物可以促进血液循环，但是过量的辛辣食物会刺激肝细胞的细胞膜，使肝脏产生应激反应；而肝脏不好的人在经过辛辣食物的刺激后，更容易引起肝脏发炎。
第四，过分精细的食物。身体对精细食物和粗粮的理解和我们平常的理解是反的，人们一般觉得越精细的食物越容易被吸收、而粗糙的食物不易被吸收，但事实恰恰相反，反而是粗粮更容易被吸收。肝脏是消化吸收的主要场所，肝脏不好时，肝功能必然下降，若食物过于精细反而不利于身体吸收，长期会导致肝脏超负荷、营养缺乏。

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第五，含高胆固醇食物。肝脏是代谢胆固醇的地方之一，肝脏不好时，代谢功能减慢，若再食用较高的胆固醇，则会给肝脏带来持续的伤害与负担，肝脏中血管内胆固醇也会堆积，与油脂一起形成堵塞血管的沉降，引起肝脏缺血。
这五类食物，肝不好的人尽量别吃。肝脏不好有一个原因就是肝气郁结，长期心情压抑，得不到缓解，在这里也为大家介绍三道利肝疏肝的食疗。

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