此外 ， 要实现健康长寿 ， 日常生活中还要做好以下3点：
不久坐不过劳
久坐会极大地减缓身体的血液循环 ， 在这种情况下就会加大患下肢静脉血栓、心脑血管疾病的风险 。
而长期过度劳累 ， 会严重透支身体 ， 导致人体的抗病能力和免疫力下降 ， 更易受到疾病的侵袭 ， 所以 ， 想要健康长寿 ， 一定要注意劳逸结合 ， 不要让身体透支 。

保持良好的心态
现在的人都面临比较大的压力 ， 甚至长期处于负面的情绪之中 。 这种状态对健康是非常不利的 ， 甚至可能会影响人体的代谢 ， 导致内分泌紊乱 ， 降低人体的免疫功能 ， 因此就更容易生病 。 所以 ， 想要健康长寿 ， 就要保持良好的心态 ， 学会排解压力 ， 让自己每天都开开心心的 。
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