痔疮|屁股出现3大症状，痔疮需要治疗了！试试6招，帮你解决痔疮问题( 二 )

●腹式呼吸。腹式呼吸区别于日常的呼吸，是运用腹部的力量来带动呼吸。仰卧，全身尽量放松，双手自然放在身侧或小腹上，做腹式深呼吸。呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10~20次。
●提肛运动。全身放松地站立，将臀部及大腿用力夹紧。吸气时肛门逐渐用力向上提并收紧，然后呼气，全身放松。每日早晚各做10次。
●按揉肚脐。仰卧在床上，屈起两膝。将左手平放在肚脐上，右手放在左手手背上，以肚脐为中心顺时针方向按揉。力度可以逐渐加重。每日2~3次，每次按揉20转。
●抬举骨盆。仰卧在床上，屈膝，使脚跟尽量地靠近臀部。头枕在双手上，以脚掌和肩部做支点，使骨盆抬起，吸气，同时收缩肛门，放松时呼气。每日做1~3次，每次重复20下。
●两腿蹬踏。仰卧在床上，两条腿轮流屈伸，在空中做踩自行车的动作。速度先慢后快，每次坐2~3分钟后，再举腿由内向外画圆圈10次左右。

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【 痔疮|屁股出现3大症状，痔疮需要治疗了！试试6招，帮你解决痔疮问题】相信不少人都受到痔疮的困扰，因为痔疮实在是太容易发生了。人类身体的结构本就容易造成痔疮，加上不良的生活习惯和不当的饮食，痔疮就更加容易找上门来。出现痔疮千万不要不当回事，严重的症状出现时一定要及时去医院就诊。