肿瘤|研究失眠50年,89岁国医院士:常补“1物”,睡觉香甜人年轻( 二 )



小贴士:
平时还可以多做一些伸展运动 , 尤其是经常久坐不活动的人群 , 晚上睡觉去适当的做一些拉伸 , 可以使身体肌肉逐渐舒缓 , 晚上睡觉也能更加安稳一些 。