如果还是感觉餐后没有吃饱，可以在两三个小时后适量补充一些健康的零食，如煮熟的玉米、核桃、酸奶、西红柿等等，让肠胃慢慢地习惯低热量（7分饱）的感觉。
最后，需要注意的是，长寿并非只有饮食这一个因素，基因、疾病、情绪、心态等都会影响一个人的寿命。如果每天吃得很健康，但是情绪总是低落、喜怒无常，这样也不利于长寿。
来源:吉林12320

• 骨折|一天2粒钙片，56岁大姐拖地竟骨折！补骨补了个寂寞，这4招更有用
• 红枣排骨汤|朋友圈的这些养生产品不靠谱
• 厦大附属第一医院|全省首家骨运动医学科 花落厦大附属第一医院
• 家常菜系列：糖醋排骨的做法
• 素糖醋排骨的做法
• 正宗糖醋排骨的做法详细介绍--年饭必备技能收藏备用
• 骨关节炎|干细胞可以使关节软骨再生，未来或成为治愈膝骨关节炎的唯一选择
• 性激素|血管硬、骨头松、脑子慢……人到底该如何“永葆年轻”？
• 最易上手最省油的糖醋排骨做法
• 骨质疏松|2种食物是骨质疏松的催化剂，柳叶刀：不想骨头脆如渣，做好3件事