7
寒假在家要做眼保健操吗?
眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式 , 可在近距离读写30~40分钟或视屏活动20~30分钟时 , 选做接触式眼保健操或非接触眼保健操 。
接触式眼保健操:
根据日常在校时的眼保健操步骤 , 共包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地6节 。 做眼保健操之前应剪短指甲 , 清洁双手 , 并确保认真闭眼 。 做眼保健操时应找准正确的穴位 , 手法轻缓 , 以轻微酸胀感为宜 。
非接触眼保健操:
不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险 , 为因时制宜休息眼睛提供了新方式 。 具体步骤包括:开合双眼(闭上眼睛四个节拍再张开眼睛)、十字运动(双眼左、右、上、下看)、双眼画圈(双眼逆时针、顺时针转动)、远近交替(手臂向前伸直 , 眼睛交替看拳头和远方)4节 。
8
孩子视力变坏有信号吗?
寒假期间家长应注意关注孩子视力 , 如发现孩子有自感眼睛干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时 , 应停止视屏行为;如症状不能缓解 , 必要时去医院就诊 。
对于低幼孩子 , 家长宜有意识地不定期观察或主动询问有无以上症状 。 当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时 , 宜适时休息和运动 , 必要时去医院就诊 。
9
幼儿园孩子都是轻度远视吗?
幼儿园孩子的屈光状态应当为轻度远视 , 屈光度数为+1.00D左右 , 裸眼视力约为0.6~1.0 。
举例来说 , 一个5岁儿童的裸眼视力为0.8 , 经散瞳验光 , 屈光度数为+1.50D , 说明其屈光发育基本正常 , 无需矫正远视状态 。 若散瞳验光 , 屈光度数为-0.50D~+0.50D , 说明今后患近视的风险会大大增加 , 需引起重视 。
一般 , 针对学龄前孩子 , 可以在每年寒暑假 , 定期来医院验光 。 如果视力变化不明显 , 遵医嘱规范验光即可 。
若孩子超过12岁 , 近视进展不明显 , 也可半年复查一次 。
10
发生近视了 , 怎么办?
近视眼可以矫正 , 但难以治愈 。
如果发现近视了 , 一定要调整心态 , 不迷信 , 到正规的眼科医疗机构检查 , 必要时进行散瞳验光 。 医生会根据情况给予最优的治疗方案 。
目前可用于近视防控的手段有配戴框架眼镜、角膜塑形镜(俗称OK镜)、低浓度阿托品滴眼液等 , 在控制近视进展方面有一定效果 , 但并不是人人适用 , 需在医生指导下进行选择和使用 , 定期复查 。
如不科学控制近视 , 不管戴不戴眼镜 , 近视都会加深 。
如果已经出现近视 , 没有及时正确戴镜反而会加速近视增长 。
正确的做法应该是在医生指导下科学矫治 , 看不清时就需要尽快戴上合适的眼镜 。
科普结束
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