凉开水|早晨空腹喝水是错的营养师给出了答案以后不要乱喝了！

众所周知，水是万物之源，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。我们每天都离不开水，每天早晨起床后喝一杯水也是一直以来的健康常识，但有人认为早晨空腹喝水对身体健康不利，特别是凉开水。

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“空腹喝凉开水，会克火抑制阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。不过，说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水，温开水接近体温，容易被人体吸收。

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虽然早晨起来只喝白开水是最好的，但是对于一些体质的人来说，只喝白开水虽然可以补充水分，但是对于身体内的一些功能却不是十分有益，所以可以在开水中添加一些“料”，例如蜂蜜，可以有效润滑肠道，避免便秘。当然还可以喝淡盐水，具体情况还需要根据每个人的体质来进行。
【 凉开水|早晨空腹喝水是错的营养师给出了答案以后不要乱喝了！】
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一次性大量饮水有可能会导致细胞水中毒，甚至增加肾脏负担，饮水量过多还会稀释胃液，降低胃部消化功能。因此，平时需要控制好饮水量，才能够保持身体健康状态，收获空腹喝水带来的好处。

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生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。