吃什么对眼有好处

1、西兰花,含有黄体素和玉米黄质,可以提高视力,有效避免白内障 。
2、红薯,富含食物纤维和多种维生素和矿物质,可以补中益气 。
3、鸡蛋,含有叶黄素和玉米素,具有很强的抗氧化功能,可以保护眼睛 。
4、菠菜,提供叶黄素,能有效预防眼睛衰老 。
5、菊花枸杞茶,有明目和缓解眼部疲劳的作用 。
【吃什么对眼有好处】6、新鲜的水果蔬菜,富含维生素C,是人体眼球水晶体的组成成分之一 。