【如何减肥不反弹而且效果快学生 如何减肥不反弹】

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1、少吃多餐 ， 这种做法一直有人在宣传，不吃饭或者吃太少对身体都会造成很大的负面影响，但是吃的多就会发胖，所以大家需要每次少吃，吃的次数多些，保证营养均衡 。
2、多喝水 ， 人们表达关心的方式有种常用的就是“多喝热水”，先不要生气，多喝热水虽然不能包治万病，但是确实能帮助大家加快新陈代谢速度 ， 减少吃饭的量，帮助维持身材 。
3、多运动，运动才能保证身体健康的前提下进行消耗身体内多余的能量 ， 并且有氧运动是最佳的减肥办法之一 ， 大家最好坚持运动 。

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