保护心脏的最好方法 保护心脏的最好方法保护


保护心脏的最好方法 保护心脏的最好方法保护

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【保护心脏的最好方法 保护心脏的最好方法保护】1、吃坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险 。
2、吃薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康 。
3、吃黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化 。
4、吃黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢 。