专家提醒 ， 雨水仍然是早春节气 ， 早晚仍然较为寒冷 ， 雾气大 ， 不宜于做过于激烈的运动 ， 避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 ， 导致肝气过剩而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 ， 让肝气慢慢地上升 。但因为雨水很多 ， 最好不要过早晨练 ， 一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门 ， 最好与太阳同起床 ， 在气温稍高时进行一些柔和的锻炼 。
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