亏损|秋天养生：4个补充阳气的方法，帮助护好身体的阳气( 二 )

为了达到更好的养阳效果，可以在水中加入有补阳效果的草本植物，比如艾草、老姜、红花等。

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四、运动养阳
俗话讲，“动则生阳”，因此平时不要久坐不动，要让自己动起来，要根据自己的情况，选择合适的运动项目，但有一点要注意，不要进行激烈的对抗性运动，出汗不宜太多。
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