症状|糖尿病的“根源”被拆穿，并不是甜食，爱吃的人，请嘴下留情( 二 ) 降低|血糖|风险加大|皮肤|问题

在白开水里加入玉米须，桑叶，决明子，菊花等搭配在一起泡水喝，有助于加速有害物质，排出稳定血糖，呵护身体。
坚持运动，保护好足部
除了饮食控制，最好每天坚持运动，不仅有助于控制血糖，还有助于降低并发症风险相关研究，发现每天走35分钟的路程，糖尿病风险会降低80% 。
相关研究指出，高血糖者多走路发展成糖尿病的风险会减少40% ，运动过程中一定要保护好足部，避免皮肤破损。

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不熬夜，保证好睡眠
专家表示，如果睡眠太少神经处于过度紧张状态，影响调节血糖的激素，熬夜会破坏体内生物钟干扰，正常代谢肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，血糖增高，机体抵抗力降低。
【症状|糖尿病的“根源”被拆穿，并不是甜食，爱吃的人，请嘴下留情】长期熬夜还会导致体重上涨，甚至会增加患并发症的风险，所以大家一定要早睡早起，保证7~8个小时的休息时间。

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