高先生|不吃药，如何赶走失眠？听听中医给出的方法，很实用！( 二 )

2、心理治疗：
日常生活中，之所以很多朋友出现失眠问题，多半是由于心理原因。很多人在睡觉前会给自己一个心理暗示：接下来又是一个失眠的夜晚；当你的脑子里越是这么想就更很难入睡，更加容易失眠。所以心理治疗主要是通过对患者改变这种理念，让患者发挥自身的信念作用，继而从根本上改变失眠的问题。