高血脂|不吃肉，饮食清淡，为什么体检血脂高？这6种情况可引起高血脂。饮食|体检|胆固醇

文章图片

【高血脂|不吃肉，饮食清淡，为什么体检血脂高？这6种情况可引起高血脂。】

文章图片

文章图片

45岁的李大姐拿着单位的体检报告单来医院，对着医生说“我的体检报告是不是弄错了？我不胖，也不爱吃肉，查体报告怎么写着“高脂血症”呢？你们医院里是不是弄错了呢？”
在很多人的印象中，一提起“高脂血症”就是那种大胖子才得的病。经常爱吃肥肉，大鱼大肉，吃得油腻的人，才是血脂异常的高发人群。那些身体瘦弱，每天吃素，不大吃肉的人，为什么查体也能查出“血脂异常”？真的是机器故障了，还是工作人员弄错了？

在老百姓的认知中，只有爱吃肉的大胖子才会有血脂高的问题，瘦子身体即使有问题，也不会有血脂高，这样的想法是“不正确的” 。
什么是高血脂呢？血脂高在医学叫做高脂血症，是指血清中所含脂质的成份超过正常的标准，其中最主要的成分就是甘油三酯和胆固醇。在体检中血脂包括血脂四项，血脂异常通常指血浆中甘油三酯（TG）和（或）总胆固醇（TC）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。
血脂在人体内的代谢分为吸收、合成和转出三个环节，任何一个环节出现问题都会导致血脂升高。长期食用高脂肪高油脂的食物就会造成体内的血脂升高，导致肥胖，容易引发高血压、高血脂、糖尿病等“三高”疾病，还会导致血管内皮炎性反应，加速动脉硬化和斑块形成，造成动脉血管的狭窄甚至堵塞，会逐步导致心脑血管疾病的发作。

富含油脂的食物不仅仅包括肥肉，动物内脏，蛋黄，还有鸡皮、鸭皮等。不仅如此，反式脂肪酸的食物摄入过多，也会导致血脂异常，对人体的伤害也很大，这些食物包括面包、牛角包、蛋糕、油饼、饼干、炸薯条等等。
导致血脂升高，这8种原因不可不防备
大部分人认为，吃的太油太腻了会导致肥胖，导致血脂升高，我只要不吃这些油脂高的，不吃反式脂肪酸多的食物，这样血脂是不是就不会升高了呢？其实除了肥胖和高油高脂肪饮食，还有很多因素会影响血脂的正常代谢，容易造成血脂升高。
1、主食（碳水化合物）吃的太多
我们饮食中的主食是富含碳水化合物的，包括米饭、馒头等，如果饭量大，吃的主食太多，进入人体内一下子不能消耗了，就会经过肝脏的合成，转变为脂肪在体内储存，造成血脂升高。

所以说不但吃的过于油腻，高脂饮食容易引起肥胖，导致血脂升高，即使吃的清淡的话，吃的主食太多，不能及时消耗，也会导致血脂升高的。
2、压力情绪
压力情绪的不稳定会容易出现健康问题，特别是一些女性朋友，容易“化压力为动力” ，吃的很多造成身体肥胖，导致血脂升高。

不仅如此，有研究表明，压力还能够增加低密度脂蛋白胆固醇升高的风险，原因是，长期压力和不良的情绪会导致皮质醇、肾上腺素等激素分泌过多，内分泌失调，不仅容易升高血糖，还能导致肝脏合成过多的胆固醇，造成血脂升高。