所以 ， 这个时节的运动 ， 不宜太过激烈 。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来 ， 需要循序渐进 。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择 。
四、起居方面
惊蛰过后 ， 气温逐渐升高 ， 气候变暖 ， 人们也就越来越会感到困乏 ， 这就是俗称的“春困” 。所以只有保证良好的睡眠 ， 才能有健康和精力充沛的工作生活 。
1、在睡前半小时摒弃杂念 ， 心情平静 ， 有利于入睡;
2、稍微活动一下身体 ， 有利于身体的舒展和放松;
【二十四节气之惊蛰吃什么？】3、睡前洗脸、洗脚 ， 按摩面部和搓脚心 。可推动血气运行 ， 温补脏腑 ， 安神宁心 ， 消除一天的疲劳 ， 利于入睡 。

• 长寿之人|1000名百岁老人调查结果，长寿之人的共性或被发现，不妨了解下
• 惊蛰吃什么好？养生宜喝汤进补
• 年轻|跑步之后脚疼膝盖疼学会这5招让筋骨年轻不止10岁！
• 健康|经常吃面条，身体最健康，但要切忌与一物同食，看之后要告诉家人
• 脚底涌泉穴是补肾养生之大穴
• 惊蛰后的养生总原则及8款春季养肝粥
• 本文转自：健康沈阳【导读】在春节和防疫双重挑战来临之际|把健康带回家 | 新春佳节话合理膳食
• 民间5种常见的野生植物，都是女性的妇女之友，看看你认识几种？
• 医生|没有麻醉之前，人们是怎么做手术的？打晕、灌醉，3分钟一台手术 .
• 本文转自：上党晚报临近过年想必大家最期待的事情之一就是尽情享受美味佳肴但越是这个时候也就...|即使是“大过年的”，咱也别忘节约粮食