生活质量|这几个方法，帮助远离膝关节炎，赶紧来看看

相信大家对膝关节炎多少有些了解，很多的中老年人长期要忍受其带来的膝盖疼痛困扰，如果不重视，日常频繁复发会造成生活质量严重下降。对于膝关节炎的问题，日常的养护是很重要的，但也需要适合的方法来解决，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

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1、注意膝关节的保暖：随着天气的变化应该及时的增减衣物，天气比较凉的时候要避免膝关节裸露在空气中，因为膝盖的抗寒能力是比较差的，易受寒冷的刺激影响。

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2、注意适当补钙：随着年龄的增长以及经常在室内工作缺乏运动的人，一般会出现缺钙的问题，尤其是45岁以后钙流失的速度会越来越快，通过饮食或是钙片等补充钙，可以减少关节问题的发生率。

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3、女性朋友尽量少穿高跟鞋：高跟鞋会改变关节的受力状态，增加关节负担：常穿高跟鞋患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。建议尽量少穿高跟鞋，若是工作需要可以在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节炎的发生。

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【 生活质量|这几个方法，帮助远离膝关节炎，赶紧来看看】4、加强锻炼很重要：适当的锻炼活动可以促进下肢的血液循环，这样可以避免影响关节健康的介质堆积，同时也能加强膝关节的稳定性，减轻膝盖的压力。

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