体育运动后放松方法有哪些 _知识经验

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运动后的放松方法有:
【体育运动后放松方法有哪些】1.游戏放松:一种常见的放松方式。选择一些新颖、有针对性、轻松的游戏，在玩的过程中达到放松身心的目的。
2、台阶放松:即轻松走台阶练习，不拘泥于动作形式，强调随意性，以达到放松的目的。
3.徒手放松:选择或编辑一些放松练习或其他徒手练习，通过放松相应关节或拉伸肌肉的活动来达到放松的目的。
4.节奏放松:指各种节拍、节奏、旋律的各种形式的放松练习，通常伴有音乐，如舞蹈、舞步、放松节奏练习等。
5、呼吸放松:根据口令和提示，进行各种呼吸调整练习和呼吸节奏控制练习，达到放松身体的目的。
6.思想的放松:通过自我意识的引导和自我心理的调节，使激动的情绪得到平复，紧张的身体得到放松，从而达到安心的目的。
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